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自行监测胎心音需要注意以下几点：

1. **环境选择**：找到一个安静的地方，避免噪音干扰，以便更好地听到胎心音。

2. **姿势**：平躺在床或沙发上，这样可以使胎心更接近腹壁，从而更容易听到胎心音。

3. **准备工作**：

   - 解小便，避免膀胱充盈影响听诊效果。

   - 在孕妇的肚皮上涂抹耦合剂（如水或油），以确保探头与皮肤紧密接触，挤出皮肤中的空气。

4. **设备使用**：

   - 打开胎心仪的电池盖子，装入电池，并将耳机插入插孔，或者选择直接收听。

   - 将探头放在腹壁上，稍微施加一点压力，确保探头与肚皮紧密接触。

5. **位置选择**：根据医生的指导，将探头放在合适的位置。一般来说，胎心音在孕妇腹壁靠近胎背上方听得最清楚。

6. **耐心等待**：当听到胎儿的胎心音后，保持静止一段时间，让探头能够接收到连续且稳定的胎心信号，以确保测得的数据更加准确。

7. **监测频率**：在孕28周后，建议每日听一次，每次一分钟，以便监测胎儿的健康状况。

8. **注意异常情况**：如果胎心音超过160次/分钟或低于120次/分钟，应及时咨询医生，因为这可能是胎儿缺氧或其他问题的迹象。

9. **记录和反馈**：记录每次监测的胎心音数据，并在产检时向医生反馈，以便医生更好地了解胎儿的健康状况。

通过这些步骤，孕妇可以成功地听到并监测胎儿的胎心音，确保胎儿的健康。

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